Zdrowie jest warunkiem szczęśliwego życia. Codzienne przyzwyczajenia, złe odżywianie i stres powodują, że organizm wyczerpuje substancje niezbędne do jego działania. Czy może być zrównoważony i czuć się dobrze, gdy nasze ciało nie ma równowagi?
Większość ludzi rozwiązuje swoje problemy zdrowotne, kiedy muszą sobie z tym poradzić i często jest już za późno. Więc nie rób tego błędu jak inni, dbaj o swoje zdrowie zawsze i wszędzie.
Co można w tej chwili zrobić?
Wiele. Podstawą jest zróżnicowana i zbilansowana dieta, regularny ruch i dostarczenie odpowiedniej ilości płynów. Zbilansowana dieta powinna pokrywać zapotrzebowanie na mikroskładniki odżywcze takie jak białko, tłuszcze, węglowodany oraz mikroskładniki odżywcze takie jak witaminy, składniki mineralne i pierwiastki śladowe.
Na co dzień warto wcielić w życie kilka prostych zasad:
wybierać produkty pełnoziarniste zamiast białego pieczywa
jeść dużo warzyw
jest wystarczającą ilość białka
wybierać zdrowe tłuszcze
pić wystarczającą ilość płynów (co najmniej 1,5 litra wody dziennie)
ograniczyć słodycze i przekąski
urozmaicić codzienną dietę
Jednak zdarzają się sytuacje, kiedy organizm potrzebuje dodatkowego uzupełnienia składników odżywczych. w takich przypadkach dobrą alternatywą są suplementy diety, które pomagają zapewnić organizmowi ważne składniki odżywcze.
Od czego właściwie zależy zdrowie społeczeństwa?
Często słyszymy wymówki w stylu „u nas to rodzinne”, jednak genetyka tylko w około 25% wpływa na poziom zachorowalności. Według statystyk WHO zdrowie zależy przede wszystkim od stylu życia (51%). Skoro największe znaczenie ma tryb życia, który jest tylko i wyłącznie w naszych rękach, troska o zdrowie powinna być nie tylko prawem, lecz również obowiązkiem.
Potrzebujesz konsultacji?
Wypełnij formularz poniżej a my skontaktujemy się z Tobą aby umówić konsultację online .
