Droga do pięknej sylwetki
31 marca 2018
Zwalcz pasożyty
24 lipca 2018
Dlaczego poczucie własnej wartości jest ulotne?
Każdy dzień życia daje nam nową lekcję, dzięki której jasno widać, czy kochamy i akceptujemy siebie. Oprócz treningu na siłowni powinniśmy regularnie trenować nasze poczucie własnej wartości. Jeśli doświadczyliśmy trudnej sytuacji życiowej np utrata pracy, zerwanie związku z partnerem, odrzucenie projektu, nad którym pracowaliśmy wiele miesięcy i w wyniku tej sytuacji poczucie naszej wartości zostało zaburzone, należy je obudzić i odbudować na nowo. Akceptowanie i kochanie siebie to podstawa do tworzenia idealnych relacji z ludźmi. Jeśli szanujesz siebie, będziesz doświadczać szacunku ze strony drugiego człowieka. Traktowanie siebie z szacunkiem to również budzenie swojego poczucia godności.
Czy wiecie jak szanować i kochać siebie?
Tak więc
Dbajmy o nasze potrzeby:
- Fizyczne – odpowiednia ilość snu, pielęgnacja ciała, zdrowe, regularne spożywanie posiłków, aktywność fizyczna, odpoczynek, masaż …
- Psychiczne – świadomość swoich myśli i przekonań, rozwój, medytacja, relaksacja.
- Emocjonalne – świadomość swoich myśli i wyrażanie ich poprzez mowę ciała (sport, taniec), humor i śmiech, który wzmacnia układ odpornościowy i zbawiennie działa na nasze serce.
Częścią pracy związanej z budowaniem poczucia własnej wartości jest przegląd obecnych relacji z ludźmi. Każdy rodzaj relacji powinien służyć rozwojowi dwóch osób. Jeśli w relacji nie ma obustronnej wymiany, relacja przestaje być obustronnie rozwojowa.
Jak zbudować poczucie własnej wartości?
- Myśl o sobie dobrze – powtarzaj sobie, że jesteś wyjątkową i wartościową osobą
- Zbuduj relacje ze sobą – taką, w której doceniasz siebie, akceptujesz, wyrażasz się o sobie pozytywnie i troszczysz się o swoje potrzeby. Nie czekasz na komplementy z zewnątrz, tylko sam siebie komplementujesz. Zadbaj o komfort ciała, zdrowe jedzenie i sen. Uśmiechaj się.
- Polub siebie – skup się na tym, co w sobie lubisz.
- Zapisuj swoje sukcesy – pożegnaj się z rolą ofiary na zawsze, bądź z siebie dumny. Aby zbudować poczucie własnej wartości, przypomnij sobie wyłącznie pozytywne cechy i umiejętności.
- Ufaj sobie – źródło mądrości dotyczącej Twojego życia jest w Tobie.
- Bądź uczciwy wobec siebie – zanim podejmiesz ważną decyzję życiową, zapytaj siebie:
- Czy to służy mojemu rozwojowi?
- Czy tak naprawdę mam ochotę to zrobić?
- Czy to jest dla mnie dobre?
Angażuj się tylko w to, co jest wartościowe dla Twojego rozwoju.
- Znajdź czas na relaks i zabawę – odpuść kontrolę.
Reasumując – poruszaj się pewnie i z gracją, obserwuj i działaj w odpowiednim momencie. Niezwykle ważne jest wyczucie czasu. Pewność siebie jest esencją jego istoty. Idź przez życie i stawiaj pewne kroki. Tylko z pewnością i z wiarą w siebie osiągniesz swoje cele.
JEŚLI MYŚLISZ, ŻE MOŻESZ COŚ ZROBIĆ LUB ŻE NIE MOŻESZ, W OBU PRZYPADKACH MASZ RACJĘ
– Henry Ford
